Lors d’une conférence consacrée aux troubles du comportement alimentaire (TCA) et à la pratique sportive, j’ai pu échanger avec les autrices du roman autobiographique « Respire, ça va aller ! » de Manon Plet, écrit par Juliette Le Guern. Cette rencontre a été l’occasion d’en savoir plus sur les TCA, un sujet souvent tabou mais important à aborder. C’est dans cette optique que je souhaite aujourd’hui vous en parler et sensibiliser autour de cette thématique.

Durant la conférence, plusieurs sujets ont été abordés comme les TCA, le sport, les risques, l’accompagnement. Je tente ici de vous faire un petit résumé. 

Les troubles du comportement alimentaire sont des pathologies complexes touchant la relation déséquilibrée à l’alimentation, au corps et à l’image de soi. Parmi les formes les plus courantes, il y a l’anorexie mentale. Elle se caractérise par une restriction alimentaire extrême, souvent motivée par le besoin de contrôle et la recherche de perfection.

Qu’est-ce que les TCA ?

Les TCA englobent des troubles comme : 

• l’anorexie : perte de poids intentionnelle et refus de s’alimenter, 
• la boulimie : crises de frénésie alimentaire suivi de comportements compensatoires (vomissement, prise de laxatifs, exercices physiques excessifs)
• l’hyperphagie boulimique : surconsommation d’aliments. 

Ils touchent majoritairement les pays occidentaux, influencés par le culte de la minceur et les comparaisons constantes sur les réseaux sociaux. 

Les chiffres sont alarmants : 

• dès l’âge de 8 ans, 23% des filles expriment le souhait d’être plus minces,
• entre 8 et 10 ans, 48% cherchent déjà à maigrir.
• à noter que 8 à 9 femmes sur 10 sont touchées par l’anorexie contre 1 à 2 hommes. 

L’anorexie est souvent une manière de retrouver du contrôle face à des émotions envahissantes, une tentative de canaliser l’angoisse en se fixant des repères stricts. Progressivement, la personne s’isole, avec des conséquences graves sur l’estime de soi et les relations sociales.

Quels sont les risques ? 

Les conséquences des TCA sont multiples et graves. Physiquement, les risques incluent des problèmes cardiaques, des troubles métaboliques aigus, des dégénérescences hormonales, osseuses et musculaires. Le système digestif souffre du manque de carburant nécessaire pour l’effort, et des complications comme l’aménorrhée ( absence de règles) ou l’ostéoporose (fragilité des os) peuvent survenir.

Psychologiquement, l’isolement, les troubles de l’estime de soi et les difficultés relationnelles s’intensifient. 

TCA et sport : une relation complexe

Les TCA touchent beaucoup de sportifs, en particulier dans les disciplines où l’apparence et le poids sont valorisés, comme la danse, la natation synchronisée ou la gymnastique. Le désir de ressembler à des modèles, souvent construits par des années d’entraînement, alimente cette pression.

Cette obsession de la performance liée à l’apparence pousse certaines personnes à adopter des comportements dangereux. Pourtant, le poids n’est pas le seul déterminant de la puissance ou de la récupération. Il faudrait aujourd’hui repenser la pédagogie de l’entraînement et redonner une place centrale au plaisir de pratiquer, en déconstruisant l’association entre performance et esthétique.

Comment aider et accompagner ?

Face à un TCA, l’approche doit être bienveillante et sans jugement. 

Le rôle de l’entraîneur et de l’entourage est super important :

• être à l’écoute, 
• éviter les remarques sur le physique,
• créer un climat de confiance.

Orienter vers des associations spécialisées peut aussi aider. Des activités physiques adaptées, au sein de groupes bienveillants, peuvent aussi favoriser la reconnexion avec soi et le corps.

En cas de doute, les mots choisis comptent : c’est mieux de proposer un dialogue ouvert et de montrer sa disponibilité. Il s’agit avant tout d’accompagner sans forcer, en laissant la personne trouver son propre chemin.

Les TCA ne sont pas une fatalité. Il est toujours possible de retrouver un équilibre et de réconcilier sport, alimentation et bien-être.

Il est possible de s’en sortir, comme en témoigne Manon Plet dans son livre. Le chemin est long, demande du temps, de la volonté et une remise en question profonde des croyances ancrées. Mais cette petite voix intérieure qui pousse au contrôle et au rejet de soi n’a pas raison : on peut la faire taire et retrouver un équilibre.

Si vous êtes témoin ou dans une situation de TCA, vous pouvez : 

• Écouter et accompagner avec bienveillance et sans jugement,
• Contacter TCAkéso, une association venant en aide aux personnes touchées par les TCA, basée à Strasbourg et ses alentours. Page Facebook de l’association TCAkéso
• En parler à une personne de confiance.

A très vite ! 

Article / Tiffany 💜

• Les troubles du comportement alimentaire de l’adulte – site ameli.fr  
• Le livre “Respire, ça va aller!” par les Éditions Maïa (aussi disponible sur le site de la Fnac et Amazon)

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